מאת דנה רחלין  M.A Yoga Therapy, LMU מבוא בעשורים האחרונים גוברת ההבנה כי רצפת האגן היא מרכז פיזיולוגי, רגשי ואנרגטי משמעותי בגוף האישה. בריאותה משפיעה לא רק על תפקודים מוּטריים כמו שליטה בסוגרים, אלא גם על יציבה, נשימה, ויסות רגשי ואיכות חיים כוללת. מחקרים עדכניים מצביעים על כך כי יוגה – ובייחוד האטה יוגה – עשויה לתמוך בבריאות רצפת האגן, לסייע בשיקום לאחר לידה, להפחית כאב אגני כרוני, ולשפר שליטה ושלמות שרירית ותפקודית (Huang et al., 2019; Li, 2022; Purba, 2021) מהי רצפת האגן

גיל המעבר הוא שלב משמעותי בחייה של האישה. מעבר לשינויים הפיזיים, הוא מלווה לא פעם באתגרים רגשיים ונפשיים: דיכאון, חרדה, הפרעות שינה,...

מאת דנה רחלין תסמיני גיל המעבר – האתגר היומיומי גלי חום, הזעות לילה, הפרעות שינה, אוסטיאופורוזיס, ירידה בחשק המיני, יובש בריריות, דכדוך...