כל השיעורים מוקלטים ונשלחים אוטומטית לכל המשתתפים.

בכל שבוע שיעור עומק עם דגש על נושא משתנה – קינסיולוגי, אורתופדי או יציבתי – ותרגול עם אביזרים מגוונים. כל השיעורים מלווים בהסברים מתודיים מקצועיים להעמקת הידע והביצוע.

מתאים הן למי שרוצה ליהנות מאימון איכותי מהבית בנוחות אישית וללא צורך להגיע לסטודיו, והן למדריכים המעוניינים לקבל רעיונות יצירתיים, מקצועיים ומערכי שיעור מגוונים עם תוכן מקצועי שיוכלו ליישם עם הלקוחות שלהם. ובכלל, לכל מי שרוצה לשפר את היכולות הגופניות שלו.